Als je verbetering wilt in je leven, pas dan je eetgewoontes aan (vraag gerust info). Combineer dit met sport maar weet dat je niets kan forceren. Alles heeft zijn tijd nodig. Zowel je levensstijl aanpassen (weg met die oude gewoontes), actiever worden en meer bewegen.
Hier een filmpje dat consistentie in beweging wel belangrijk is om tot een goed resultaat te komen. Idem met de voeding. Wees u daar bewust van.

https://youtu.be/rBUjOY12gJA